預備式
  
  全身自然放鬆，面帶笑容，雙腳分開與肩同寬，平行站立。雙手手心相對，約距20公分，在胸前開合5~10次（見圖1~2）。  
     
 
 
 
 
第一節　金龍擺尾
  
  雙手合十，十指向前，指實掌心虛，先左後右各45度水平自然擺動36-54次（見圖3~4）。  
     
 
 
第二節　玉鳳點頭
 
  雙手合十，置於胸前，十指向上，指實掌心虛，小臂向下擺動到小腹處36-54次（見圖5~6）。  
 

注意不要單獨擺手腕；手向下時略帶點頭之意。

  
 
 
 
 
第三節　八字飄香
  
  雙手手心相對，在胸前開合5次（同預備式），再向上向下劃八字形31-49次（見圖7~10）。  
  注意：手向上時，高不過肩，兩手手心相對，約距10公分，手心向下分開時，手臂不可伸直，掌心不可向外翻，約與胯同高。  
 
 
 
 
第四節　雙手撫琴
 
  雙手手心朝下，手指向前，與胸口同高，水平開合36-54次（見圖11~12）。  
  注意：上臂基本不動，兩小臂展開，不可伸直，合攏時指尖不可相撞，手不擺動，十指不相對。  
 
 
 
 
第五節　缽魚雙分
  
  雙手手心向上，餘同雙手撫琴（見圖13~14）。  
     
 
 
 
 
第六節　風擺荷葉
  
  雙手側掌，掌心相對，約距20公分，先左後右各45度水平自然擺動36-54次（見圖15~16）。  
  注意：兩掌心始終保持相對，上身不可擺動，不能單擺手腕。  
 
 
 
 
第七節　左轉乾坤
  
  雙手側掌，掌心相對，約距20公分，自右向左逆時針旋轉畫立圓呈橢圓形，左右長，上下短，36-54次（見圖17~18）。  
  注意：兩手掌始終為側掌，高不可過肩，低不可過小腹，不能偏向一邊。  
 
 
 
 
第八節　右轉乾坤
  
  與左轉乾坤方向相反，其餘均相同（見圖19~20）。  
     
 
 
 
 
第九節　搖櫓渡海
  
  雙手手心向下與胸平，手向前下方推伸時，手指輕展，回來上提時，抓握空拳，如搖槳狀划動，來回36-54次（見圖21~22）。  
  注意：手向前伸時，掌心向下，回來時手指不可相扣。  
 
 
 
 
第十節　法輪常轉
  
  雙手手心向下，左手在下，右手在上。右手心對左手背，雙手相距10公分，距胸口5-10公分。雙手上下交替，向前呈橢圓形前後長，上下短，旋轉36-54次（見圖23~25）。  
  注意：兩手始終對準胸口，不可偏開。  
 
 
 
 
第十一節　達摩盪舟
  
  手式同法輪常轉，先左後右，擺動36-54次（見圖26~27）。  
  注意：擺動時上身勿動，右手掌、左手背始終相對，不可分開。  
 
 
 
 
第十二節　雙風貫耳
  
  雙手手心相對，放於大腿前，沿體側升臂自下而上向兩耳貫氣36-54次（見圖28~29）。  
  注意：貫氣時掌心要對準兩耳，但不能貼耳，落下時手臂微曲，兩手不可後甩。  
 
 
 
 
第十三節　金光耀眼
  
  雙手手心相對，呈鴨嘴形（即大拇指與食指約距2公分，後四指併攏）。從下至上向兩眼貫氣36-54次（見圖30~31）。  
  注意：不可戴眼鏡，但戴隱形眼鏡沒關係，手指不可觸碰眼部。  
 
 
 
 
第十四節　交叉擺掌
  
  左手在裡，右手在外，交叉於腹前，向兩邊來回擺動36-54次（見圖32~33）。  
  注意：擺動幅度不可太大，兩邊各45度即可。  
 
 
 
 
第十五節　雙手合十
  
  雙手合十，指實掌虛，指尖向前上方放在胸前，約三分鐘（見圖34~35）。  
  注意：兩眼睜開，或作垂視狀，微露一線之光，不可閉眼，不可站樁，不要有意入靜。有心臟病、高血壓者，雙手稍低些。  
 
 
 
 
收功
  
  雙手緩慢放下，再握空拳慢慢上提（同時用鼻吸氣），提至與肩同高，然後再慢慢放下，手指慢慢伸展，同時用口緩緩呼氣。搓手後浴面並搓病處（見圖36~37）。  
     
 
 
     
     
 

初級香功以雙手的十五個動作，帶動胸部整個肋骨向不同的十五個方向蠕動。這使得整個胸腔的內壁，有系統、有節奏地按摩胸膛裡的五臟六腑，加強了內部的新陳代謝，使得組成內臟的細胞充滿活力和生機（以十五個動作，每個動作三十六次，每天練功二次來計算，等於按摩1,080次）。長期練功，效果自然顯著。

初級功的運動部位全在上肢，上肢如人身之「天」，其經絡與心、肺 心包、小腸、大腸、三交等臟腑相互關聯，是這些臟腑聯繫肢體的通道。香功藉由絕妙的動作加強這些經絡的功能、並透過經絡的運動，使這些臟腑的功能得到鍛練。香功的每一個動作，都重點針對一、二個穴道產生按摩般的作用，而這些穴位都是各個臟腑的關鍵穴位，因此，只要做完香功初級功法的十五個動作，就是完成了對上身主要穴道的按摩，同時全面疏通了走行於上半身的全部穴位。

初級香功主要是對以下穴位產生作用

  • 勞宮穴：勞宮穴位於手掌中央，是發放外氣的主要穴位。初級功的大量上肢運動，使各條經絡的氣血得以流暢，勞宮穴被打通，便可以發放外氣。第十二節的佛風灌耳、第十三節的耀眼佛光，即是透過勞宮穴發放的外氣分別作用於耳部、眼部的穴位，使其獲得能量，藉以調節經絡和穴位的功能。人的外耳是整個身體的縮影，耳穴上分佈著全身的信息。此外，「腎開竅於耳」，腎是人體元氣的大本營，向耳朵發放外氣，也就是對全身的功能進行調節可以治療腎的各種疾病。我們的眼睛周圍散佈著許多穴位，向眼睛發放外氣，可以增強視力，治療眼疾。此外，「肝開竅於目」，「耀眼佛光」功法亦可對肝起保護作用，有助於肝病的康復。可見，香功對勞宮穴的作用一是疏通經絡，打通穴道，以利於外氣的發放，二則加強勞宮穴自身的功能，以調節心，心包的功能，三乃藉由勞宮穴外氣的發放，調節其它臟腑，經絡的功能。
  • 中府穴：中府穴位於腋前、鎖骨下，是肺經的重要穴位。香功初級功是上肢的運動，每一個動作都會藉著胸大肌的牽引，對中府穴產生按摩作用，因此，中府穴在香功初級功中得到的運動次數最多。活動中府穴，不僅可以調節肺經的功能，治療如咳嗽 哮喘之類的肺部疾病，亦因「肺主一身之氣」，而改善肺經的功能，調節全身的氣機。
  • 中丹田：中丹田位於胸口正中，兩乳之間，即為針灸學上的膻中穴，「女丹經」中則稱為「丹鼎」。此穴位對女姓非常重要，練功時，經血被蒸化為氣，由下丹田上升至中丹田，練化為原精元氣，充髓益腦，培補根本。香功初級功的第十五節「雙手合十」的動作，對中丹田的作用就很強，且其它動作的中心亦在中丹田部位，這些動作均可使中丹田聚集氣血得以流暢，因此，婦女可藉由香功得到補益，婦科不正常者亦能得到治療。
  
     
     
 
  • 十五個動作的手指尖，都不要高過下唇。有高血壓或心臟病者，手勢更要低些。
  • 除了雙手合十之外，初級香功其它十四個動作，手掌的軌道都是橢圓形或是橢圓形的一部分。宇宙所有星球的軌道都是橢圓形的，根據牛頓的計算，橢圓形才是最省力的。
  • 第三節「八字飄香」，划八字形，雙掌在下時，掌心向內或向下，絕不能向外。若向外，練功久了，會頭痛。
  • 每個動作左右擺動或開合的幅度，以45度至60度為宜，幅度太小，效果不夠，幅度太大，不能放鬆。
  • 練功時，手掌打開，手指要放鬆。手腕放鬆，但不要刻意擺動。
  • 配合音樂做香功。