「中級香功」必須高級班結業,才可練此功法
 
 
 
第一節   韋馱獻杵
 
  雙手掌心向下,十指相對,平放於胸前。同時曲膝扭胯,先左後右擺36-54次(見圖1~2)。  
  注意:上身不動  
 
 
 
 
第二節   濟公運氣
 
  鬆手掌心向下,十指相對平放於胸前,兩小臂先左後右交替,各呈三角形往返開合。同時曲膝扭胯,先左後右擺動36-54次(見圖3~4)。  
     
 
 
第三節   雙手移物
 
  雙手掌心相對,相距20公分,指尖向前,位於上腹前,先左後右類似移物動作。同時曲膝扭胯,先左後右擺36-54次(見圖5~6)。  
 

 

 
 
 
 
 
第四節   哆囉畫葫
 
  雙手置右胸前,掌心向下,右手在前,左手在後,十指向右前側,前伸後拉手,順時針方向劃葫蘆狀。同時曲膝扭胯,先左後右擺動36-54次(見圖7~8)。  
     
 
 
 
 
第五節   龍女纏絲
 
  雙手重壘於腹前,上下交替,呈抹旋狀,即左手陰掌先下方伸出,右手在裡,掌心抹腹。距上腹部約5-10公分。左手抹腹距離相同,然後右手陰掌向前下方伸出,左手在裡,掌心抹腹,如此交替運動。同時曲膝扭胯,先左後右擺動36-54次(見圖9~10)  
     
 
 
 
 
第六節   龍女採蓮
 
  雙手心向下,相距約10公分,十指向前,置於腹前,兩手掌腕同時下按,左右交替。同時曲膝扭胯,左右擺動36-54次(見圖11~12)。  
     
 
 
 
 
第七節   羅漢伏虎
 
  雙手呈虎爪狀,右手在小腹前對小腹中部,左手在左腹前,左右交替。同時曲膝扭胯,先左後右擺動36-54次(見圖13~14)。  
  注意:胯與雙手反方向。  
 
 
 
 
第八節   棍僧獻藝
 
  雙手握拳,如握棍狀,兩手相距約10公分,位於腹前,左右水平拉動。同時曲膝扭胯擺動36-54次(見圖15~16)。  
  注意:胯與雙手反方向。  
 
 
 
 
第九節   天王插掌
 
  雙手掌心向內,相距10公分,四指併攏,拇指向內拉開,位於腹前,雙手同時下插,左右方向交替。同時曲膝扭胯,擺動36-54次(見圖17~18)。  
  注意:需有一掌位腹中旭,胯與手持反戶向擺動。  
 
 
 
 
第十節   老僧擺掌
 
  雙手掌心動疊,掌心對準肚臍,男左掌在裏,女右掌在裏,雙掌相距約5公分,以胯帶身,慢先左後右擺動36-54次(見圖19~20)。  
  注意:上身不動,雙膝勿彎曲。  
 
 
 
 
第十一節   羅漢禮佛
 
  雙手十指交叉,指貼手背,右手五指分別壓左手五指,掌腕分開,揮小臂上至頸骨水平處喉前,下揮觸小腹,自然上、下揮動。同時以胯帶身,雙手上揮時,胯向右,下揮時向左,揮動36-54次(見圖21~22)。  
     
 
 
 
 
第十二節   飛天獻花
 
  雙手心相對,相距約15公分,十指向上位於喉前,先左後右來回水平擺動,擺動時手心始終相對。同時以胯帶身,與手反方向擺動36-54次(見圖23~24)。  
     
 
 
 
 
第十三節   飛天散花
 
  雙手心相對,相距約15公分,雙手下垂位腹前,先左後右來回水平擺動,擺動時手心始終相對。同時以胯帶身,與手反方向擺動36-54次(見圖25~26)。  
     
 
 
 
 
第十四節   金剛運氣
 
  雙手呈鴨嘴形,先左後右輕擊腹部,左手擊腹時,右手在右胯側。同時以胯帶身,胯與手持反方向擺動36-54次(見圖27~28)。  
     
 
 
 
 
第十五節   三聖打坐
 
  雙手呈抱球狀,十指相對,雙手指尖相距約10公分,置於腹前,先左後右、再中。同時雙膝自然放鬆,靜立約三分鐘(見圖29~31)。  
     
 
 
 
 
收功
 
  雙手緩緩放下後,再握空心掌慢慢上,同時用鼻吸氣,掌心向外提到與肩同高,然後再慢慢放下,手指慢慢伸展,同時用口緩緩呼氣。再搓搓雙手,擦擦臉、拍拍不舒適之處(見圖32~33)。  
     
 
 
     
     
 

初級功對上肢的六條經絡進行作用,此六條經絡與下肢的六條經絡循環相通,所以初級功即能疏通全身十二條正經的循行道路。然而,初級功並無法按摩、運動下肢的穴位,中級功要求上肢下肢同時運動,即能按摩、打通下肢的穴位,全身的重要穴位一旦打開,也就打開了人體與大自然交換信息的通道。

中級功不僅能對下肢的外周穴位進行按摩,最重要的是對人體〔督脈〕的開發,中醫理論中,督脈是〔諸陽之匯〕、〔陽經之海〕、〔全身陽氣之總督〕,它從前後兩陰之間的會陰穴出發,經由身後正中向大腦進發,亦即經脊柱而向上,循行途中經過五大要穴:會陰、命門、大椎、玉枕、百會,此五穴向為氣功家聚精練氣之處,練功時常需意守這五穴。

香功對督脈的作用,是透過扭腰、擺胯的動作進行的。督脈起始於前陰與後陰之間的會陰穴,會陰穴就像是督脈的根,中醫理論亦稱會陰穴為〔海底〕,意指會陰穴彷如大海般蘊藏著巨大的能量,因此,徹通會陰穴,即是開發了督脈的能量。中級功中屈漆扭胯動作循環往復,即是在對會陰穴進行反覆的搓揉,由於整個中級功都不停地在屈膝扭胯,所以中級功其實就是在按摩會陰穴。

會陰穴不僅是督脈的根,同時也是沖脈和任脈的根,這兩條重要的經脈同出會陰穴,中醫稱之為〔一元三岐〕。督脈是〔陽經之海〕,任脈則是〔陰經之海〕,督脈得來的天地精氣,可以源源不斷地輸入任脈儲藏,成為人體的根基。此外,沖為血海,任主胞胎,沖、任兩脈對婦女來說尤為重要,所以中級功對婦女的效果更為顯著,裨益良多。

 
     
     
 
  • 中級香功是以擺胯代替動物的尾巴,活動脊椎骨。
  • 中級香功從第一個動作「韋馱獻杵」到第九個動作「天王插掌」都是「曲膝擺胯」,是以曲膝帶動擺胯,而不是以擺胯帶動曲膝。尤其是初學者,擺胯的幅度太大,會帶來不適。
  • 中級香功的「以胯帶身」是指擺動的是胯,不是身體。從第十個動作「老僧擺掌」到第十四個動作「金剛運氣」,都是擺胯不是擺身,膝蓋要直,不可曲膝。想要學好「以胯帶身」的擺動,可先放一本書在頭頂上,擺胯時不要讓書掉下,等熟練後,才把書拿下。
  • 雙手左右擺動時,其中一只手是在身體的中央,不必把雙手擺得太左或太右。
  • 所有的動作,要柔和,不要僵硬﹔要輕鬆,不要緊張。
 
     
     
 
  • 初級香功是治病的,也是為中級香功打基礎的。學練初級香功三至六個月後,可以練中級香功,一般應練六個月以上,再開始練中級香功為宜,身體健康的人可以少些,以提高功力。有病時,必須先練好初級香功,暫停練中級香功。經過一段時間後,病好轉或已好了,再開始練中級香功。所以,新學員和体弱者,都不可學練中級香功。開始練中級香功後,初級香功仍要繼續練。
  • 體質過弱者,即使已到六個月,但開始練中級香功後,感到不舒服者,應再延長時間。操之過急,實際上是種「追求」,是練氣功一大忌。
  • 有嚴重疾病者,痊癒後三個月,方可練中級香功。
  • 練中級香功時,若有嘔吐、頭痛,頭暈、或其他不適,要立即中止勿再練。
  • 練中級香功時,不可心急,開始頭一個月,可兩天練一次,或每天只練一次。讓身體適應後,才慢慢增加至每天練兩次。
  • 練功速度要適中,不宜過快或過慢。按每個動作三十六次為準,中級香功約十七到二十分鐘左右(初級香功約十五到十八分鐘左右)。快不能低於下限,年老体弱者可適當放慢。
  • 初、中級香功可以同時練,也可不同時練,同時練時,初級香功練完後,不收功即可開始練中級香功。如感到疲勞,則可以練完初級香功後,休息片刻,再練中級香功。
  • 香功提倡自練自治(治療),而不提倡發放外氣,為他人治病。